Одежда для осеней и зимней пробежки

Бег отлично развивает все тело человека и многие люди зная это практикуют пробежки для поддержания хорошей физической форы. Но Многие спортсмены прекращают свои пробежки с наступлением осени из- за холодной температуры на улице. Но можно продолжить тренироваться не смотря на погоду, для этого достаточно подобрать нужную одежду и обувь. Так, что же надевать на пробежку, что бы не заболеть но в тоже время чувствовать себя комфортно:

- спортивный костюм
- ветровка штормовка
- комплект термобелья
- шапка и перчатки
- лыжный шарф баф
- закрытые кроссовки

На счет спортивного костюма, лучше покупать тренировочный у него узкий крой штанов, спортивная кофта без замка, Вам ничего не будет мешает при беге. Материал у них обычно имеет два слоя нижний утеплитель, а верхний синтнтика которая быстро сохнет. (Пример такого спорт костюма)

Если на улице ветрено или моросит дождь Вас защитит ветровка или куртка из мембранной ткани. Она выступает первым слоем, с помощью которого Вас не будет пронизывать ветер и вы сохраните драгоценное тепло.

В холодный период времени под костюм желательно пододеть комплект термо белья из синтетики он эффективно отводит влагу от тела и Вы не простудитесь.

Шею лучше всего защитит баф, это такой шарф который используют сноубордисты и лыжники. Он выглядит как трубочка, его края сшиты поэтому у него нет торчащих концов его нельзя потерять. Самым большим преимуществом бафов перед шарфами, можно назвать отсутствие не защищенных участков шеи.

Для головы отлично подойдет термо шапка или термо повязка, которая закрывает уши. Эти предметы одежды благодаря своим свойствам защитят вашу голову от пота при этом будут согревать.

Кроссовки лучше брать закрытые без сетки, они не будут промокать при попадании воды. Подошва у таких моделей двухслойная: пена плюс полиуретан. Пена хорошо амортизирует а более плотный слой полиуретана защитит от механических повреждений кроссовок.


Читайте статьи похожей тематики

Упражнения для спины

Многие из нас иногда сталкиваются с неприятными болями в области спины. Это может быть обусловлено рядом причин – малоподвижный образ жизни, неудобная поза на рабочем месте, неправильная осанка, непривычные физические нагрузки и многое другое. Кроме того, подобные болевые ощущения являются предпосылкой серьезных заболеваний позвоночника и спины, предупредить которые можно регулярно выполняя упражнения для спины.

Упражнения для ног

Всем нам известно, что самый высокий уровень нагрузки во время дня приходится на ноги и позвоночник. Ежедневные прогулки, приседания, поднимание тяжелых предметов и многое другое способно существенно подорвать здоровье наших ног. Именно поэтому упражнения для ног способны не только укрепить основные группы мышц, но и являются отличной профилактикой различного рода заболеваний сосудистой системы и суставов.

Упражнения с гантелями

Наверное, многие из нас знают, что физическая культура помогает не только развить и укрепить мышцы тела, но и приносит психологическое удовлетворение. Причем неважно, являетесь ли Вы профи, или только начинаете заниматься - польза от упражнений для тела будет в любом случае.


При использовании материалов этой страницы ссылка на ONESPORT.UA обязательна, для интернет-изданий - гиперссылка, не закрытая для индексации поисковыми системами. © 2011-2018, OneSport