Спортивные гири

Сортировка
Показывать по на странице
Гиря чугунная Newt 16 кг фото

В подарок сертификат на 50 грн.

Гиря чугунная Newt 16 кг
Код: 152-330560
1437 грн
Есть в наличии
Гиря Foreman FMTTK-12KGGN 12 кг фото

В подарок сертификат на 150 грн.

Гиря Foreman FMTTK-12KGGN 12 кг
Код: 115-132348
2016 грн
Есть в наличии
Гиря чугунная Newt 24 кг фото

В подарок сертификат на 150 грн.

Гиря чугунная Newt 24 кг
Код: 152-330561
2155 грн
Есть в наличии
Гиря чугунная Newt 32 кг фото

В подарок сертификат на 150 грн.

Гиря чугунная Newt 32 кг
Код: 152-330562
2587 грн
Есть в наличии
Гиря Foreman FMTTK-16KGRD 16 кг фото

В подарок сертификат на 150 грн.

Гиря Foreman FMTTK-16KGRD 16 кг
Код: 115-132349
2688 грн
Есть в наличии
Гиря Reebok RSWT-10302 фото
Акция!!!
Гиря Reebok RSWT-10302
Код: 124-618851
2772
2199 грн
Есть в наличии
Гиря Foreman FMTTK-20KGGY 20 кг фото

В подарок сертификат на 200 грн.

Гиря Foreman FMTTK-20KGGY 20 кг
Код: 115-132350
3360 грн
Есть в наличии
Гиря Foreman FM/TTK-24 24 кг фото

В подарок сертификат на 200 грн.

Гиря Foreman FM/TTK-24 24 кг
Код: 115-3911
4032 грн
Есть в наличии
Гиря Foreman FMTTK-28KGBL 28 кг фото

В подарок сертификат на 200 грн.

Гиря Foreman FMTTK-28KGBL 28 кг
Код: 115-132351
4704 грн
Есть в наличии
Гиря Foreman FMTTK-36KGGN 36 кг фото

В подарок сертификат на 300 грн.

Гиря Foreman FMTTK-36KGGN 36 кг
Код: 115-132353
6048 грн
Есть в наличии
DB-K101-12 Гиря 12кг фото

В подарок сертификат на 100 грн.

DB-K101-12 Гиря 12кг
Код: 119-679552
1620 грн
Есть в наличии
DB-K101-24 Гиря 24кг фото

В подарок сертификат на 200 грн.

DB-K101-24 Гиря 24кг
Код: 119-679554
3240 грн
Есть в наличии

Занятия спортом с использованием дополнительного инвентаря всегда более эффективны. Одним из видов снарядов для тяжелой атлетики является гиря. Гиря – это универсальный груз, который широко используют в своих тренировках практически все тяжелоатлеты. Упражнения с ней не только благоприятно влияют на быстрый рост мышц, но и способствуют укреплению связок и сухожилий, опорно-двигательного аппарата, развивают выносливость спортсмена.


Придя в магазин с целью купить спортивную гирю вы, скорее всего, купите совсем не то, что нужно именно вам, поэтому перед совершением этого шага необходимо узнать о гирях поподробнее.


Какую гирю выбрать для домашних тренировок?


Для определения подходящего вам веса спорт. гири можно выполнить простой тест. Возьмите выбранную гирю и попробуйте поднять ее над головой 5 раз. Если это окажется для вас непосильной задачей или если два последних раза будут выполнены с большим трудом – гиря для вас слишком тяжела. Если после 5 повторений вы чувствуете, что можете сделать еще как минимум столько же – вам необходима гиря большего веса.


Если вы сомневаетесь – лучше отдайте предпочтение более легкому снаряду, тем самым вы обезопасите себя от получения ненужных травм, а для того, чтобы ваши тренировки продолжали быть эффективными – просто сделайте большим число повторений.


В настоящее время предлагаются спортивные гири, вес которых равен 8, 10, 24 и 32 кг. Последний вариант подходит для профессионалов и опытных спортсменов. Новичкам же рекомендуется использовать гири с весом 10 кг. По мере того, как сила атлета будет увеличиваться, можно начинать использовать более тяжелые снаряды.


Существуют, также, пустотелые гири. Нужный вес этого снаряда достигается путем набивания их песком. Это позволяет любому спортсмену работать с максимально комфортным для него весом.


Если даже восьми килограммовые гири для вас кажутся слишком тяжелыми – начните свои тренировки с более легких гантелей, а позже, когда ваши силы увеличатся, вернитесь к гирям.


Перед тем, как купить гири, определитесь, чем именно вы хотите с ними заниматься: тяжелой атлетикой или гиревым спортом, или фитнессом. Гири для этих дисциплин сильно отличаются друг от друга. Если снаряды для гиревого спорта вполне можно применять и для других дисциплин, то фитнесс-гири для силовых видов спорта не подходят.


Как правильно выбрать гирю?


Гиря должна быть изготовленной из металла. Именно металлические гири имеют наиболее правильную развесовку и лучше всего подходят для тренировок. Желательно приобретать обычные литые гири, у которых нет никаких дополнительных деталей и элементов. Все такие элементы негативно влияют на изменение центра тяжести снаряда. Кроме того, при выполнении упражнений они могут отломаться и травмировать вас или окружающих вас людей.


С формой гирь тоже лучше не экспериментировать. Именно гири классической формы в виде ядра с ручкой являются наиболее удобными и безопасными. У гирь для спорта всегда одинаковая толщина ручек, в то время как у снарядов для фитнеса она может существенно отличаться. В таком случае выбирайте тот вариант, который наиболее удобен для вас.


Теперь, когда вы знакомы со всеми нюансами выбора гирь, вам будет намного проще сделать выбор наиболее подходящего для вас снаряда из всего того множества, которое предлагается в магазинах. Приняв решение о том, какой формы, веса и конструкции вам нужна гиря, можно попробовать несколько разнообразных вариантов и остановиться на том, который удовлетворит вас в полной мере. Рекомендуем приобрести несколько комплектов гирь разного веса. Это позволит вам существенно расширить ваши возможности в процессе тренировок и сделать вашу работу более разнообразной и, как следствие, более продуктивной и эффективной.