Скамьи для пресса и жима лежа

Выберите категорию:
Скамьи для домаСкамьи профессиональныеСтойки

Выбираем скамьи для пресса и жима


В данном разделе представлены, скамьи для пресса и жима лежа в разных модификациях. Это эффективные снаряды помогут Вам прокачать пресс укрепить поясничный отдел спины, а также делать жим лежа.


Широко известен тот факт, что наиболее проблемной зоной для похудения является живот. И чтобы достичь ощутимого результата и желанного рельефа, необходимо не только регулярно и правильно тренироваться, но и обеспечить правильное питание.


Для тренировок необходимо подобрать соответствующее оборудование, и одним из необходимых для этого элементов является скамья для пресса. Это универсальный снаряд, который можно найти не только в тренажерном зале, но и использовать дома.


Следует знать, что любая скамья для пресса имеет свои особенности. Прежде всего – это тип нагрузки. Как правило, человек тренируется под весом собственного тела. Для этого у скамьи должна быть упругая спинка, соответствующая ортопедическим требованиям. Для фиксации ног скамьи оснащены специальными валиками. Для обеспечения устойчивости, конструкция самого тренажера имеет большой вес и компактные размеры. Также необходимым требованием является возможность регулировки угла наклона спинки. Для обеспечения дополнительной устойчивости, опорные ножки сзади и спереди увеличивают в весе.


Существенным достоинством скамьи для пресса является складная конструкция – это обеспечивает простоту её хранения. Такие тренажеры должны выдерживать вес пользователя до ста килограмм.


На сегодня существует также универсальная скамья для пресса. Такая модель не только имеет несколько позиций наклона, но и снабжается ступенчатой системой регулировки. Также их особенностью является возможность выдерживать пользователей с большим весом.


Ещё одним популярным тренажером для формирования верхней части тела является скамья для жима. Существует несколько основных правил для выбора скамьи – прежде всего, это небольшая высота. Этот фактор обеспечивает безопасность тренировок. Рекомендуемая высота конструкции порядка сорока сантиметров – так, во время занятий вы сможете поддерживать равновесие, опираясь на ноги. Не менее важным фактором является длина скамьи – если в положении лёжа ваш затылок не будет свисать, то такая модель будет оптимальной для вас.


Также на скамье для жима можно выполнять разведение с гантелями. Существует несколько вариантов таких тренажеров – узкие, средние и широкие. Для тренировок дома подойдут именно средние варианты. Для того чтобы определить, какая ширина подходит вам, необходимо попробовать выполнить на скамье пару движений, она не должна вас ограничивать. При этом стандартная величина достигает двадцати пяти сантиметров.