Выбираем степ-платформу
Степ-платформа – относится к типу спортивного оборудования, которое используется для фитнеса, степ-аэробики, степ-гимнастики. Эти виды тренировок предусматривают имитацию движений во время движения по ступенькам вверх и вниз.
Предлагаемое изделие иногда называют степ-доска или степ-дека. Оно имеет вид небольшой скамейки, которая оборудована механизмом для регулирования высоты, но есть модели и без такого механизма.
Степ-платформы − очень эффективное изобретение для укрепления мышц ног, для развития координации движения и равновесия, для сжигания жира и укрепления сердечно-сосудистой системы. На некоторых моделях имеются дополнительные приспособления для выполнения растяжки и силовых упражнений.
Виды степ-платформ
-
Нерегулируемые – имеют монолитную конструкцию, высота не регулируется.
-
Регулируемые – конструкция сборная. Имеют 2-3 уровня высоты, регулировка осуществляется несколькими отделяемыми компонентами или с помощью опор изменяемой конфигурации.
-
Балансировочные платформы – имеют поверхность, которая представляет собой полусферу. В комплектацию входит насос и эспандеры.
-
Комбинированные – обеспечивают многофункциональность за счет трансформаций. Часть доски можно приподнять, образуя сидение со спинкой.
Как выбрать степ-платформу
Покупая данное оборудование, следует обратить внимание на его параметры и характеристики, без которых тренировочный процесс не будет комфортным, а в некоторых моментах и не совсем безопасный.
- Габариты: длина от 80 до 120 сантиметров, ширина 35-40 см, высота (регулируемая) от 10 до 30 см.
- Высококачественная платформа весит не меньше 8 килограмм, под воздействием упражнений она не прогибается и не пружинит.
- Покрытие самой доски и опор в нижней части должны быть нескользящим, чтобы гарантировать устойчивость на полу и достаточное сцепление с обувью.
- Изделие должно быть изготовлено из прочного материала; каркас должен быть тяжелым (из металла).
- Для обеспечения устойчивость центр тяжести платформы рассчитан таким образом, чтобы он приходился на опоры и был по возможности близко к полу. То есть, если наступить на платформу не совсем по центру, она не оторвется от пола и не опрокинется.
