Настенный домашний турник
Турник и брусья это спортивные снаряды, которые знают все. Именно с них многие начинают свои тренировки потому, что они эффективны и доступны.
Виды турников:
- Настенный (крепится на стену, имеет вылет от стенки примерно 45 см.)
- Угловой (устанавливается в углу помещения, бывает размером от 1 до 1,5 м. Оптимальным можно считать размер 1,2 м.)
- Наддверный (из названия понятно, что монтируется над дверным проемом или аркой, поэтому имеет вылет всего 25 см.)
- Потолочный (эту модель часто можно встретить в тренажерных залах или в помещениях где совсем мало места, хотя кому то может так удобней.)
- Дверной ( одна из самых распространенных моделей турников, но подходит она скорее детям из-за малой стойкости к нагрузкам потому, что крепится в распор.)
Хваты на турнике:
- На уровне плеч
- Широкий
- Узкий
- Обратный
- Обратный узкий
- Поперечный
Спустя месяц-другой активных тренировок на турнике и брусьях Вы станете обладателем атлетической фигуры с красивой спиной, торсом и накаченными бицепсами и трицепсами!
Смотрите также,
Как научиться подтягиваться на турнике
